डिनर में चावल या रोटी क्या खाना रहेगा फायदेमंद

रात का खाना हमारी सभी मील्स का अहम हिस्सा है

जो कि अच्छी नींद और बेहतर पाचन के लिए जरूरी होता है

दिनभर की थकान के बाद शरीर को एनर्जी की जरूरत होती है

भारत में लोग डिनर में रोटी और चावल ही खाना पसंद करते हैं

रोटी में 120 से 190 ग्राम तक सोडियम होता है

वहीं चावल में ना के बराबर सोडियम होता है

आप अलग-अलग दिन पर रोटी-चावल खा सकते हैं

ध्यान रहे कि रोटी 4 से ज्यादा ना खाएं, इसके साथ आधी कटोरी चावल खाएं

दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद है