हमेशा हेल्दी और फिट रहने के लिए टहलना जरूर चाहिए

कई लोग रनिंग और वॉकिंग को अपने डेली रूटीन में शामिल कर लेते हैं

डॉक्टर्स भी इसकी सलाह देते है

जानते है वजन कम करने के लिए क्या करना चाहिए

अक्सर लोग इसमें कंफ्यूज हो जाते हैं

वैसे तो ये दोनों ही कार्डियो एक्‍सरसाइज है

वॉक करने से दिल की बीमारी की आशंका कम हो जाती है

वहीं, रनिंग से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है

रनिंग से वजन भी तेजी से कम होता है

तो, वेट लॉस के लिए बेहतर ऑप्शन रनिंग ही माना गया है