चीनी हेल्थ के लिए सही नहीं हैदा हो सकता है इसे खाने से वजन बढ़ने लगता है डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है कम खाने से ओरल हेल्थ अच्छा रहता है कोलेस्ट्रॉल और बीपी कंट्रोल में रहता है कम चीनी खाने से अच्छी नींद आती है स्किन की क्वालिटी अच्छी होती है स्किन और बाल के लिए भी अच्छा होता है कैविटी की दिक्कत से निजात मिलती है लिवर को भी मजबूत बनाता है.