सी फूड प्रोटीन का एक अच्छा सोर्स है इसमें पर्याप्त मात्रा में ओमेगा -3 फैटी एसिड, विटामिन डी होता है नॉन वेज लवर्स को सी फूड खाना काफी पसंद होता है किसी चीज को ज्यादा खाना नुकसानदायक हो सकता है हद से ज्यादा सी फूड खाने से इन बीमारियों के शिकार हो सकते हैं इसे ज्यादा खाने से खुजली, लाल दाग, एलर्जी जैसी दिक्कत हो सकती है इसकी तासीर बहुत गर्म होती है इसे ज्यादा खाने से आपको पेट में गर्मी हो सकती है प्रेग्नेंसी में सी फूड खाने के लिए मना किया जाता है प्रेग्नेंसी में ज्यादा सी फूड खाने से गर्भपात होने का खतरा बढ़ जाता है.