कार्ब हमे दिनभर के काम के लिए एनर्जी देता है इससे वजन बिल्कुल नहीं बढ़ता है ये हमारी इम्युनिटी स्ट्रांग करता है बीमारियों को आने से रोकता है कार्बोहाइड्रेट जीरो करने से ये होगा शरीर पर नेगेटिव इफेक्ट रहेगा हार्ट और डायबिटीज का खतरा रहेगा डाइजेस्टिव हेल्थ बिगड़ने लगेगी एनर्जी नहीं रहेगी मसल्स लॉस होने लगेंगी.