सूरज की रोशनी बॉडी में विटामिन डी प्रोड्यूस करती है

हड्डियों और जोड़ों को विटामिन डी की बहुत आवश्यकता होती है

सूरज से विटामिन डी लेते वक्त आंखों पर सीधे सूरज की रोशनी ना पड़ने दे

विटामिन डी लेने का सबसे अच्छा समय दोपहर 12:00 बजे से लेकर 3:00 बजे तक का है

इसके अलावा 30 मिनट से अधिक धूप में नहीं रहना चाहिए

विटामिन डी की कमी से हो सकती हैं ये परेशानियां

वजन बढ़ना

बाल झड़ना

सांस संबंधी दिक्कतें

मसल लॉस