समय की कमी या वजन घटाने के लिए खाना छोड़ना आपके लिए बिल्कुल ठीक नही है.

खाना स्किप करने से कोई स्वास्थ्य लाभ नहीं बल्कि कई साइड इफेक्ट होते हैं.

भोजन से प्राप्त ग्लूकोज हमारे मस्तिष्क के लिए ऊर्जा का मुख्य स्रोत है. खाना छोड़ने से आप में दिन भर काम करने की शक्ति नहीं होगी.

आप थका हुआ, सुस्त, मूडी और चिड़चिड़ा महसूस करेंगे.

यह आपकी ध्यान और एकाग्रता की क्षमता को भी प्रभावित करता है.

नाश्ता या रात का खाना नहीं खाने से मेटाबॉलिज्म कम हो जाता है और वजन घटाने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है.

खाना छोड़ना मधुमेह का कारण भी बन सकता है.

भोजन न करना एसिडिटी , गैस्ट्रिक रिफ्लक्स और पेट दर्द की दिक्कत करता है.

विशेषज्ञ बताते है कि हर दिन 4-5 बार भोजन करना चाहिए .

ध्यान रखें कि 2 बार के भोजन के बीच 4 घंटे से अधिक का अंतर न हो.