दिन में सोने को सिएस्ता कहते हैं

पर्याप्त नींद लेना शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है

कुछ लोग दिन में भी सोते हैं

दिन में सोने को लेकर कई तरह की धारणाएं हैं

रिसर्चर्स के मुताबिक दिन में 30 मिनट से ज्यादा नहीं सोना चाहिए

ज्यादा सोने से मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर, दिल की बीमारी, डायबिटीज की संभावना ज्यादा रहती है

दिन में ज्यादा सोने से रात में नींद नहीं लगती है

दिन में 30 मिनट सोने को पावर नैप कहा जाता है

ऐसे में शरीर फिट रहता है

स्टडी में साफ तौर पर पाया गया कि दिन में छोटी नींद सेहत के लिए फायदेमंद है

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