अस्वस्थ आहार भारी डिनर करना कैफीन का सेवन अनियमित दिनचर्या तनाव या चिंता दिमाग अधिक जगहों पर रहना रोग या समस्याएं गर्माहट शराब का सेवन देर रात तक फोन चलाना