खर्राटों को कम करने के लिए गुनगुने पानी में अलसी का पाउडर मिलाकर लें.

इससे काफी हद तक खर्राटों में कमी आएगी.

गुनगुने पानी के साथ लहसुन की कली लें.

यह नुस्खा इस समस्या से निजात पाने में रामबाण है.

सोने से पहले नाक में घी गरम करके दो बूंद डालें.

इससे भी रात में खर्राटे कम आएंगे.

हल्दी वाला दूध भी लाभदायक होता है.

यह भी खर्राटों में कमी लाने का काम बखूबी कर सकता है.

वजन बढ़ने की वजह से भी खर्राटे आते हैं.

धूम्रपान करने से भी खर्राटे जैसी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है.

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