ये एक तरह का कार्डियो वर्कआउट है

जो दिल को स्वस्थ रखने का काम करता है

मांसपेशियों को मजबूत बनाता है

घुटनों में दर्द की समस्या को ठीक करता है

गठिया के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद है

जिनके पीठ में दर्द की समस्या रहती है उन्हे करना चाहिए

डायबिटीज को कंट्रोल करता है

ब्लड प्रेशर को दूर करता है

किडनी की समस्या को ठीक करता है

रोजाना सुबह रिवर्स वॉकिंग करनी चाहिए