नियमित व्यायाम करना आपकी सेहत के लिए बहुत महत्वपूर्ण है

आप योग, बाइकिंग, जॉगिंग या अन्य एक्सरसाइज कर सकते हैं

आपको हर हफ्ते कम से कम 150 मिनट तक व्यायाम करना चाहिए

स्वस्थ आहार खाना आपकी सेहत के लिए बहुत महत्वपूर्ण है

आपको अपने भोजन में पूरे अनाज, फल और सब्जियां शामिल करने चाहिए

पर्याप्त नींद लेना आपकी सेहत के लिए बहुत महत्वपूर्ण है

आपको प्रतिदिन 7-8 घंटे की नींद लेनी चाहिए

स्ट्रेस सेहत के लिए बहुत खराब होता है

आप मेडिटेशन, योग या अन्य तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं

नियमित चेकअप कराएं ताकि आप अपनी सेहत का ध्यान रख सकें.