ब्लड शुगर बढ़ने के डर से डायबिटीज पेशेंट मिठाई नहीं खा पाते

आज के टाइम पर हेल्दी लोग भी चीनी को अवॉइड करते हैं और ना के बराबर मिठाई लेते हैं

लेकिन बिना मिठाईयों के होली का त्योहार कैसे? आप चाहें तो घर पर नेचुरल स्वीटर्स से मिठाई बना सकते हैं

इससे आपकी सेहत पर भी कोई बुरा असर नहीं पड़ेगा और मिठाई खाने का शौक भी पूरा हो जाएगा

इन नेचुरल स्वीटर्स को आप चीनी की जगह मिठाई या चाय आदि में भी इस्तेमाल कर सकते हैं

शहद चीनी का अच्छा विकल्प है, जिसे आयुर्वेदिक दवाओं में इस्तेमाल किया जाता है. आप इसे मिठास के लिए डाल सकते हैं

गांव के लोग आज भी चीनी की जगह गुड की मिठाईयां और चाय बनाते हैं. जरा सा गुड शरीर में एंटीऑक्सीडेंट्स बूस्ट कर देता है

गले की खराश ठीक करने वाली मुलेठी को अपनी चाय, ठंडाई या होली की मिठाई में डालकर स्वाद बढ़ा सकते हैं

खजूर एक नेचुर स्वीटनर है, जिसे सीधा चाय-कॉफी के अलावा ठंडाई और मिठाई में डालकर हेल्दी फूड एंजोय कर सकते हैं

जापान में स्टीविया को शुगर अल्टरनेटिव के तौर पर इस्तेमाल करते हैं. ये स्टीविया के पौधों की पत्ती से बनता है, जो पूरी तरह सेफ और हेल्दी है

आप चाहें तो डायबिटिक पेशेंट के लिए फलों से मिठाई या स्मूदी भी बना सकती हैं