कई बार क्रेविंग के चक्कर में हम अनहेल्दी फूड खा लेते हैं. गर्मी में इसके कई नुकसान हैं गर्मी में गलत डाइट लेने से आपका हाजमा बिगड़ सकता है कई बार फूड पॉयजनिंग, पेट दर्द, उल्टी और गबराहट जैसी समस्या हो जाती है इसलिए गर्मी में ठंडी तासीर वाली चीजें गन्ने का जूस,नारियल पानी और एनर्जी ड्रिंक पीने की सलाह देते हैं हालांकि गर्मी के सीजन तक कुछ फूड अवॉइड करने में ही समझदारी होगी गर्मी में ज्यादा तला भुना खाना आपके डाइजेशन, स्किन और हेल्थ को टारगेट करता है जितना हो सके नॉनवेज कम खाएं. गर्मियों में इसे पचाना मुश्किल होता है. इससे एसिडिटी हो सकती है गर्मी में जंक फूड अवॉइड करना चाहिए. ये गंदे तेल और मसाले में बने होते हैं, जो शरीर की गर्मी और बढ़ा सकते हैं खाने का स्वाद बढ़ाने वाले अचार से वाटर रिटेंशन, सूजन, अपच, ब्लोटिंग हो सकती है चाय-कॉफी में कैफीन होता है. इनके ज्यादा सेवन से शरीर की गर्मी बढ़ सकती है. ये चीजें नींद उडा देती हैं