ग्लोइंग स्किन के लिए ये हैं बेस्ट सुपरफूड

टमाटर- रोज एक टमाटर खाने से विटामिन ए, विटामिन सी और पोटैशियम मिलेगा.

पालक- एनीमिया और डार्क सर्कल की समस्या को दूर करने में मदद करता है.

नट्स और सीड्स- इनसे विटामिन ई मिलता है, जो त्वचा की नमी को बरकरार रखता है.

ब्राउन राइस- इससे बालों का टूटना कम होता है और ये त्वचा के लिए भी फायदेमंद है.

लहसुन- यह नैचुरल एंटीबायोटिक के तौर पर काम करता है, जिससे ब्लड प्यूरिफाई करने में मदद मिलती है.

ओटमील- डाइट में विटामिन बी से ओट्स शामिल करें. ये त्वचा में नमी बरकरार रखता है.

ऑयली फिश- फिश में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो त्वचा को कोमल और झुर्रियों से बचाता है.

अंडा- अंडे में विटामिन बी 7 की होता है. इससे शरीर को आयरन, प्रोटीन और ज़िंक अच्छी मात्रा में मिलता है.

बैरीज- इसमें मौजूद एंटीऑक्सीटेंड बढ़ती उम्र को कम करते हैं और त्वचा को जवान बनाए रखते हैं.

नारंगी सब्जियां- लाल-पीली शिमला मिर्च और गाजर में विटामिन ए होता है, जो झुर्रियों की रोकथाम के लिए ज़रूरी है.