विटामिन हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होते हैं

जिसमें से एक विटामिन k भी है

विटामिन k हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है

विटामिन k हमारी डाइट में मौजूद वसाओं के अवशोषण में सहायक होता है

साथ में ये विटामिन दिल को स्वस्थ रखता है

फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए भी ये विटामिन जरूरी है

विटामिन k लीवर में मौजूद प्रोटीन का संश्लेषण करता है

ऐसे में विटामिन k की कमी से शरीर को काफी नुकसान होता है

विटामिन k के लिए आप अनार,चुकंदर और सेब खा सकते हैं

इसके अलावा डेयरी प्रोडक्ट में भी विटामिन k भरपूर मात्रा में होता है.