नाश्ते में शामिल करें ये हेल्दी फूड्स

अंडे- इनमें विटामिन डी होता है और ये टेस्टी होते हैं.

कॉफी- इससे हृदय स्वस्थ रहता है. इससे नींद और खुमारी भी कम होती है.

ओटमील- ये शरीर में फैट को जमने से रोकता है.

चिया सीड्स- ये बेहद पौष्टिक होते हैं और इनमें फाइबर होता है.

जामुन- ये एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं.

मेवे- ये स्वादिष्ट, संतोषजनक और पौष्टिक होते हैं.

ग्रीन टी- इसे पीने से फुर्ती आती है और थकान दूर रहती है.

प्रोटीन शेक- ये शेक भूख को दबा देता है, जिससे कम कैलोरी का सेवन होता है.

पनीर- इससे शारीरिक और मानसिक विकास में सहायता मिलती है.

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