शरीर में विटामिन बी12 की कमी को पूरा करने के लिए फैटी फिश का सेवन करें.

ओयस्टर के सेवन से शरीर में विटामिन बी12 की कमी को पूरा किया जा सकता है.

विटामिन बी12 से भरपूर होता है ओट्स

मशरुम में विटामिन बी12 की होती है प्रचुरता

दूध पीने से विटामिन बी12 की कमी हो सकती है दूर

चिकन का सेवन करने से शरीर में विटामिन बी12 की कमी से छुटकारा पाया जा सकता है.

विटामिन बी12 का अच्छा स्त्रोत होता है अंडा

विटामिन बी12 की कमी होने पर खाएं दही

चीज से सेवन से शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो सकती है दूर

ब्रोकली के सेवन से विटामिन बी12 की हो सकती है पूर्ति