गाजर आंखों के लिए बेहद फायदेमंद होता है

आंखों के लिए साग खाने की भी सलाह दी जाती है

आम में विटामिन ए होता है, जो आंखों के लिए बेहद फायदेमंद होता है

स्पिनेच में विटामिन ए होता है, जो आंखों की रौशनी बढ़ाता है

संतरे में विटामिन सी होता है, जो आंखों के लिए फायदेमंद है

मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो आंखों के लिए बेस्ट है

ब्रोकली में विटामिन सी, विटामिन ए और कैल्शियम होता है

बंदगोभी में विटामिन सी, विटामिन ए और कैल्शियम होता है

बदाम में विटामिन ए होता है, जो आंखों के लिए फायदेमंद है

अंजीर में विटामिन ए, विटामिन बी6 और ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है.