जापानियों की तरह गले लगाने की आदत डालें, अपनों से गले लगकर मिलें

जापान के लोग पानी काफी ज्यादा पीते हैं, यह भी फॉलो करें

जापान के लोग स्मोकिंग नहीं करते हैं, आप भी दूरी बनाएं

हर दिन योग-ध्यान करना और पैदल चलना शुरू करें

ग्रीन टी को दैनिक दिनचर्या में शामिल करें

पेट भरकर न खाएं, 80 प्रतिशत पेट भरने तक ही खाना खाएं

नियमित रूप से गर्म पानी से स्नान करें

मौसम के अनुरूप आहार लें, फ्रूट्स खाएं

अपने रोजाना के कामों में साइकिल का प्रयोग करें

प्रियजनों और दोस्तों से मजबूत संबंध बनाएं