स्वस्थ खान-पान आपके पीरियड्स के दौरान बेहद आवश्यक होता है आपको उचित मात्रा में पानी पीना चाहिए तले हुए, मसालेदार खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए आराम करना भी आपके पीरियड्स के दौरान बेहद जरूरी है पीरियड्स के दौरान सही हाइजीन रखना बेहद महत्वपूर्ण होता है आपको नियमित रूप से स्नान करना चाहिए व्यायाम भी आपके पीरियड्स के दौरान बेहद महत्वपूर्ण होता है आप वैसा काम ना करें जिससे थकान महसूस हो हेल्दी डाइट लें और फल का उपयोग करें पीरियड्स के दौरान कोई समस्या होती है तो डॉक्टर से दिखाएं.