पहले टाइम में हृदय की धमनियों में रुकावट एक बढ़ती उम्र की बीमारी होती थी

लेकिन आज बिगड़ती लाइफस्टाइल के चलते युवा भी इसके चपेट में आ रहे हैं

अच्छी डाइट, फिजिकल एक्टीविटी पर ध्यान देने, स्मोकिंग-अल्कोहॉल छोड़ने से खतरा दूर हो सकता है

न्यूट्रिएंट से भरपूर कुछ सुपरफूड भी हार्ट ब्लॉकेज का खतरा दूर करते हैं

ड्राई फ्रूट्स में बादाम, अखरोट, पिस्ता कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करके धमनियों की ब्लॉकेज ठीक करते हैं

ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, रसभरी, जामुन भी स्ट्रेस कम करके धमनियों के बंद होने की परेशानी नहीं होने देते

सब्जियों में ब्रोकली, पालक और केल हाई ब्लड प्रेशर और सूजन दूर करके हार्ट को हेल्दी रखती हैं

ओट्स, ब्राउन राइस और क्विनोआ के अलावा डेली अंकुरित अनाज खाने से भी कोलेस्ट्रॉल कम होता है

फाइबर और पोटेशियम से एवोकाडो भी हार्ट की धमनियों के बंद होने की दिक्कत दूर करता है

ओमेगा-3 फैटी एसिड वाली सालमन, मैकेरल और टूना जैसी फैटी फिश हृदय की सूजन दूर करती हैं

एंटीऑक्सिडेंट, फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल्स से भरपूर डार्क चॉकलेट से रक्त प्रवाह बेहतर रहता है