फोलिक एसिड हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी पोषक तत्व है

फोलिक एसिड हमें कई बीमारियों से बचाता है

साथ में फोलिक एसिड बालों को झड़ने से भी बचाता है

प्रेगनेंसी में फोलिक एसिड बहुत जरूरी होता है

आइए जानते हैं फोलिक एसिड के लिए क्या क्या खाना चाहिए

हरी सब्जियों का करें सेवन

मूंगफली, बीन्स और सूरजमुखी के बीज खाएं

अंडों का सेवन करें

सिट्रस फ्रूट्स खाएं

टमाटर का सेवन करें.