तरबूज में 92% पानी होता है जो शरीर में पानी की मात्रा बढ़ाने में मदद करता है

नारियल पानी भी एक अच्छा सोर्स है

ककड़ी में 95% पानी होता है जो आपके शरीर को ताजगी देता है

सेलरी में भी ज्यादा मात्रा में पानी होता है

खीरे में भी 96% पानी होता है जो आपके शरीर को ताजगी देता है

लौकी में 96% पानी होता है जो आपके शरीर को ताजगी देता है

फलों के जूस में भी बहुत सारा पानी होता है

गाजर में ज्यादा मात्रा में पानी होता है जो शरीर को हाइड्रेटेड रखता है

सूप में अधिक मात्रा में पानी होता है जो शरीर के लिए फायदेमंद होता है

दही भी शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है.