हड्डियों को कमजोर बनाने वाली आदतें

अत्यधिक नमक के सेवन की वजह से बोन डेंसिटी कमजोर होती है.

शारीरिक रूप से सक्रिय नहीं रहने वाले लोगों की हड्डियां जल्दी कमजोर हो जाती हैं.

मजबूत हड्डियों के लिए व्यायाम करना बहुत जरूरी है.

तंबाकू स्मोकिंग से शरीर में फ्री रेडिकल्स बनाते हैं, जिनसे हड्डियां कमजोर होती हैं.

विटामिन डी हड्डियों को मजबूत रखने में मदद करता है.

अगर आप दिन भर घर बैठे रहते हैं, तो विटामिन डी की कमी हो सकती है.

बहुत ज्यादा ड्रिंकिंग से शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन का उत्पादन होता है.

ड्रिंकिंग टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन के लेवल को बढ़ाती है, जिससे हड्डियां कमजोर होती हैं.

हेल्थ से जुड़ी अन्य खबरों के लिए abplive.com पर आएं.