सर्वाइकल के दर्द से मिलेगी राहत अपनाएं ये 9 तरीके तिल के तेल से मालिश सरसो और लहसुन के तेल से मालिश लैवेंडर और तुलसी के तेल से मालिश स्ट्रेचिंग करें पोश्चर सुधारें दर्द के लिए प्रेशर पॉइंट प्राणायाम करें विटामिन डी और कैल्शियम की सही मात्रा लें.