सुबह का सबसे पहला मील हमारे शरीर के लिए बहुत जरुरी होता है

रात के डिनर के बाद हमारा पेट 11-12 घंटो के लिए खाली रहता है

इसलिए जरुरी है कि हम ब्रेकफास्ट जरूर करें

लेकिन ये भी जरुरी है कि हम ब्रेकफास्ट में हेल्दी चीज़े खाएं

ब्रेकफास्ट में ये चीज़े हमें बिलकुल नहीं खानी चाहिए

आलू के साथ सुबह-सुबह तली हुई चीज खाने से गैस की दिक्कत हो सकती है

वड़े का दाल कुछ लोगों को दिक्कत कर सकता है

बाजार में मिलने वाले पैक्ड जूस में भरपूर मात्रा में चीनी होती है, इसलिए इसे ना पिएं

ब्रेड मैदा से बनता है और जैम में एक्स्ट्रा चीनी होती है

प्री पैक्ड फ़ूड में कोई पोषक तत्व नहीं होता है