ऑफिस में लंबे समय तक बैठे रहने से वजन बढ़ने का खतरा होता है

टहलना, सीधे खड़े होना या उठने-बैठने का अभ्यास करते रहना चाहिए

ऑफिस में चिप्स, बिस्कुट, मिठाई से परहेज करें

ये आपके वजन को बढ़ने के लिए जिम्मेदार हो सकती है

आपको स्वस्थ खानपान अपनाना चाहिए, जैसे कि फल और सब्जियां

ऑफिस में अधिक स्ट्रेस होने से आपके शरीर को नुकसान होता है

इससे आपका वजन बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है

ऑफिस में खाली समय में आप ध्यान, योग या संगीत सुन सकते हैं

ऑफिस में आपको सही तरीके से बैठना चाहिए

ऑफिस में कम समय में नींद लेने से भी आपका वजन बढ़ सकता है