मेथी दाने ऐसे बीज हैं जिसमे विटामिन A,B और C भरपूर मात्रा में हैं इन दानों में आपको फाइबर और प्रोटीन भी मिलेगा ये दाने आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और कई सारे मिनरल्स का बढ़िया स्त्रोत भी हैं मेथी दाने के साथ पानी का सेवन बेहद फायदेमंद है मेथी का पानी बॉडी से टॉक्सिन्स को निकालता है ये पानी आपके डाइजेशन के लिए भी अच्छा है वजन कम करना और पेट की चर्बी घटाने में भी इसका पानी असरदार है रोजाना सुबह खाली पेट ये पानी पीने से आप जल्दी पतले होंगे ये पानी कब्ज, एसिडिटी और अपच में भी राहत दिलाएगा डायबिटीज मरीजों के लिए मेथी का पानी फायदेमंद है.