आयुर्वेद में लिखा है कि भोजन सीधा इंसान की सेहत को प्रभावित करता है
अच्छा भोजन आरोग्य, मजबूत शरीर और निरोगी काया के लिए वरदान है
तो वहीं खराब खान-पान आपके शरीर के साथ-साथ दिलोंदिमाग पर बुरा असर डालता है
कई लोग इन्हीं अनहेल्दी फूड की वजह से टेंशन, स्ट्रेस और डिप्रेशर के शिकार हो जाते हैं
एल्कोहॉल चाहे किसी भी फॉर्म में हो, ये बॉडी को अनस्टेबल और मूड को चिड़चिड़ा बना देता है
सिर दर्द होने पर लोग चाय-कॉफी पी लेते हैं, जबकि कैफीन टेंशन और स्ट्रेस को बढ़ाती है
कई बार जरूरत से ज्यादा नमक भी मेंटल हेल्थ पर वार करके थकान बढ़ा देता है
ज्यादा नमक और मीठा भी शरीर की इम्यूनिटी और मूड को प्रभावित करता है
रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट वाले फूड सफेद ब्रेड, सफेद चावल, चीनी, सीरप, स्नैक्स, पास्ता, कन्फेशनरी फूज अवॉइड करें
इसके बजाए हर्बल टी, ग्रीन टी, गुनगुना पानी या फिर नारियल पानी पीना चाहिए