इन चीजों में है अंडे से भी ज्यादा प्रोटीन

सोयाबीन में सैचुरेटेड फैट काफी कम होता है

एक कटोरी सोयाबीन में 28 ग्राम प्रोटीन होता है

ग्रीक योगर्ट में 12 से 17 ग्राम प्रोटीन होता है

बादाम हार्ट के लिए बहुत हेल्दी होता है

1/4कप बादाम में 7.5 ग्राम प्रोटीन होता है

30 ग्राम कद्दू के बीज में 9 ग्राम प्रोटीन होता है

एक कटोरी मूंगफली में 7 ग्राम प्रोटीन होता है

एक कप पके हुए चने में 12 ग्राम प्रोटीन होता है

100 ग्राम पनीर में 23 ग्राम प्रोटीन होता है.