रात में नींद पूरी न होने के कारण अगला दिन थका-थका महसूस होता है

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना पर्याप्त नींद बहुत जरूरी है

शरीर में कुछ विटामिन की कमी से अनिद्रा की समस्या हो सकती है

शरीर में विटामिन-डी की कमी के कारण नींद की समस्या हो सकती है

इससे शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से अस्वस्थ महसूस होता है

इसकी कमी से पूरा स्लीप पैटर्न बिगड़ जाता है

मेलाटोनिन और सेरोटोनिन हार्मोन की कमी गहरी नींद नही आने देती

इसको बढ़ाने के लिए विटामिन बी-6 की जरुरत होती है

इसकी कमी पूरी करने के लिए रात में नियमित रूप से दूध पिएं

बादाम, सोयाबीन, पनीर, मशरूम जैसे विटामिन युक्त चीजों का नियमित सेवन करें.