देर रात तक जागना सेहत के लिए

देर रात तक जागना सेहत के लिए ठीक नहीं

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7-9 घंटे की नींद लेना

7-9 घंटे की नींद लेना हर किसी के लिए जरूरी है

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ज्यादा देर तक जगने से आंखों पर

ज्यादा देर तक जगने से आंखों पर बुरा असर पड़ सकता है

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देर रात तक जगना तनाव और चिंता जैसी

देर रात तक जगना तनाव और चिंता जैसी समस्याएं पैदा कर देता है

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इससे पाचन में गड़बड़ी हो जाती है

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आप मोटापे का शिकार हो सकते हैं

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सिर दर्द की समस्या हो सकती है

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आपकी आंखों के नीचे डार्क सर्कल आ सकते हैं

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स्किन का ग्लो जा सकता है

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दिन भर थकान महसूस होती रहेगी

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