देर रात तक जागना सेहत के लिए ठीक नहीं 7-9 घंटे की नींद लेना हर किसी के लिए जरूरी है ज्यादा देर तक जगने से आंखों पर बुरा असर पड़ सकता है देर रात तक जगना तनाव और चिंता जैसी समस्याएं पैदा कर देता है इससे पाचन में गड़बड़ी हो जाती है आप मोटापे का शिकार हो सकते हैं सिर दर्द की समस्या हो सकती है आपकी आंखों के नीचे डार्क सर्कल आ सकते हैं स्किन का ग्लो जा सकता है दिन भर थकान महसूस होती रहेगी