एक्सपर्ट बताते हैं कि ओवर थिंकिग से हाइपरटेंशन-डिप्रेशन की बीमारी हो सकती है

छोटी – छोटी बातों पर ज्यादा सोचने की आदत धीरे-धीरे बीमारी बढ़ाती है

ओवर थिंकिंग से कोर्टिसोल हॉर्मोन बनता है, जो चिड़चिड़ाहट और मूड स्विंग बढ़ा देता है

इससे हार्ट, डाइजेशन, नींद ना आना, स्किन प्रॉबलम्स, इम्यूनिटी भी कमजोर होती है

ओवर थिंकिंग से बचने के लिए ध्यान लगाएं. रोजाना योग-व्यायाम करें

खुद को बिजी रखें. बाहर घूमने जाएं. कुछ ना कुछ नया सीखते रहे

किसी भी बात पर तुरंत रिएक्शन ना दें, बल्कि शांत दिमाग से हालात समझें

ओवर थिंकिंग बढ़ रही है तो खुद को अकेला ना छोड़ें, बल्कि करीबी से इस बारे में बात करें

हर मामले में खुद को ना उलझाएं. ना तुरंत गुस्सा करें, बल्कि कुछ समय बाद अपनी बात रखें

अच्छा खाएं. पानी पीते रहें. खुश रहें. मन को बहलाएं. समय पर सोएं-जागें