याददाश्त की है समस्या? इन बातों का रखें ध्यान

योग और अध्यात्म के लिए समय निकालें और ध्यान करें.

समय पर सोने की कोशिश करें और 8 से 9 घंटे की नींद जरूर लें.

डर और अफवाह फैलाने वाले लोगों से दूरी बना कर रखें.

प्रोटीन, मिनरल, विटामिन और पौष्टिक तत्व वाली डाइट लें

सिगरेट और शराब से दूरी बना कर रखें.

अपनी पसंद के काम करें और खुश रहने की कोशिश करें.

तनाव को दूर करने की कोशिश करें.

अपना पसंदीदा म्यूजिक सुनें और किताब पढ़ें.

लाइफस्टाइल से जुड़ी अन्य खबरों के लिए abplive.com पर आएं.