हाई ब्लड प्रेशर को बिना दवा खाएं भी कंट्रोल कर सकते हैं वजन बढ़ा हुआ हो तो बीपी की समस्या हो सकती है वजन कम करने पर फोकस करें डेली रूटीन में एक्सरसाइज को जरूर शामिल करें डेली वॉक पर जरूर जाएं ब्रीथिंग वाले प्राणायाम रोज करें सबसे जरूरी है हेल्दी डाइट लेना पिस्ता खाने से बीपी कंट्रोल में रहता है हाई बीपी में कद्दू के बीज दवाई का काम करते हैं खजूर खाकर भी बीपी कंट्रोल में रख सकते हैं.