15 मिनट में तनाव कम करने के आसान उपाय

गाने सुनें

मेड‍िटेट करें

स्‍ट्रेच‍िंग करें

ब्रीथ‍िंग एक्‍सरसाइज करें

शराब या कैफीन का सेवन कम करें

सही आहार लें

अपने लिए समय निकालें

बातचीत करें