गर्मी में हीट स्ट्रोक से बचने के टिप्स

हीट स्ट्रोक की वजह से सिर में दर्द, तेज बुखार, हार्ट रेट बढ़ना, स्किन की ड्राईनेस, स्किन का लाल होना जैसे लक्षण दिखते हैं.

हीट स्ट्रोक के लक्षणों को कम करने के लिए गीले तौलिए को सिर, कमर और कंधों पर रखें.

हीट स्ट्रोक लगने पर ठंडे पानी या फिर बर्फ से सिर की सिंकाई करें.

गीले कपड़े या तौलिए से शरीर को पोछें

हीट स्ट्रोक से राहत पाने के लिए ठंडे पानी से नहाएं

पंखे या फिर कूलर की हवा में रहें

शरीर को हाइड्रेट रखें. अधिक से अधिक पानी पिएं

मोटे कपड़े पहनने से बचें. गर्मी में पतले और कॉटन के कपड़े पहनें

हीट स्ट्रोक लगने पर डायरेक्ट सूर्य की किरणों को न देखें