सुबह उठने के बाद खाली पेट पानी पिएं. इससे विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाएंगे

गुनगुने पानी में नींबू रस डालकर पीने से भी डिटॉक्सीफिकेशन होता है.

नींबू पानी से बॉडी की इम्यूनिटी मजबूत होती है और हाइड्रेशन कायम रहती है

हो सके तो सुबह उठने के बाद खाली पेट नीम की पत्तियां या इसका रस पिएं

इससे कैंसर सेल्स, ब्लड शुगर, ब्लड प्रॉबलम्स का खतरा कम होगा. डाइजेशन मजबूत होता है

एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर हल्दी को पानी या चाय में डालकर सेवन करें

डेली डाइट में अदरक जोड़ें. इसके एंटीऑक्सीडेंट सूजन, ऑस्टियोआर्थराइटिस, बैड डाइजेशन और कोलेस्ट्रॉल ठीक करते हैं

नाश्ते में भीगे हुए बादाम या अखरोठ जोड़ें. इसे नाश्ते में या दूध के साथ खाएं

डेली डाइट में कुछ ड्राई फ्रूट्स खाने से हृदय रोग का खतरा नहीं रहता. ब्रेन फंक्शन बेहतर होता है

बिजी शेड्यूल के बीच 5 से 10 मिनट का गैप लेने की कोशिश करें. इस दौरान डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें