फ्लाइट से विदेश की यात्रा कई लोग करते हैं

लेकिन जगह और समय बदलने से कई बार जेट लैग की समस्या हो जाती है

जेट लैग में नींद की समस्या होने लगती है और तबियत भी खराब हो जाती है

अगर आप भी किसी लंबी फ्लाइट से कहीं जा रहे हैं

तो जेट लैग की समस्या से बचने के लिए फॉलों करें ये टिप्स

सही समय पर हेल्दी डाइट लें

शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए ज्यादा पानी पिएं

समय मिलने पर थोड़ी देर धूप जरूर लें

फ्लाइट में सोना अवॉइड करें

नियमित व्यायाम करते रहें.