नींद पूरी ना होने के पीछे वजह क्या है?

ज़्यादा कॉफ़ी या चाय पीना

ज्यादा फ़ोन चलाना

ऐसे कई वजह हैं जिनसे नींद खराब हो सकती है

अच्छी नींद के लिए खाएं ये सुपर फूड्स

सौंफ़ तनाव या एंग्ज़ाइटी को दूर करता है

जीरा खाने से नींद अच्छी आती है

अश्वगंधा से मानसिक स्वास्थ्य ठीक रहता है

जायफल नसों को शांत करके तनाव से दूर रखता है

पुदीना मांसपेशियों को आराम देता है