हड्डियों में कमजोरी आने की समस्या आजकल काफी आम हो चुकी है

पहले हड्डियों की समस्या केवल बुजुर्गों में देखने को मिलती थी

लेकिन अब नौजवान भी इस समस्या का शिकार हो रहे हैं

हड्डियां कमजोर होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं

इसके पीछे आपकी डाइट और लाइफस्टाइल जिम्मेदार होती है

शराब हमारी हड्डियों पर भी काफी बुरा असर डालती है

ज्यादा शराब पीने से हड्डियों का रिमॉडलिंग साइकिल काफी स्लो हो जाता है

कैफीन के कारण हड्डियों को मजबूत करने वाले विटामिन डी पर भी बुरा असर पड़ता है

ज्यादा नमक खाने से हड्डियों में से कैल्शियम खत्म होने लगता है

सोडियम का सेवन ज्यादा करने से ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा काफी बढ़ जाता है.