शरीर में विटामिन बी-12 के होते हैं ये फायदे रेड ब्लड सेल्स में मिलती है मदद मूड को अच्छा बनाए त्वचा के लिए फायदेमंद हार्ट हेल्थ के लिए अच्छा हड्डियों को रखे मजबूत एनर्जी करे बूस्ट दिमाग को करे स्ट्रांग नाखून रखे स्वस्थ बालों को दे मजबूती.