Vitamin B12 शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है

इसकी कमी होने पर कई गंभीर बीमारियों का खतरा हो सकता है

विटामिन बी-12 की कमी से नर्वस सिस्टम बुरी तरह प्रभावित होता है

इसकी कमी से शरीर में रेड ब्लड सेल्स की संख्या कम हो जाती है

इसका असर नाखूनों पर भी देखा जा सकता है

नाखूनों से आप शरीर में विटामिन बी-12 के स्तर का पता कर सकते हैं

बी-12 की कमी से नाखूनों के आकार में बदलाव होता है

नाखून का जरूरत से ज्यादा पतला होना इसका संकेत होता है

नाखूनों का रंग पीला भी हो जाता है

नाखूनों पर जालीदार गहरे रंग की धारियां उभर आती हैं