इसकी कमी से आपको कमजोरी और थकान महसूस हो सकती है विटामिन बी12 की कमी पूरा करेंगे ये शाकाहारी फूड पालक वेज सूप चुकंदर ग्रीक योगर्ट ब्रोकोली पनीर इन फूड को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें.