क्या आप जानते हैं पीछे की ओर चलना भी एक तरह की खास एक्सरसाइज है

यह सेहत को कई तरह से फायदे करती है

रिवर्स वॉकिंग यानी आगे की तरफ कदम बढ़ाने की बजाय पीछे की तरफ कदम बढ़ाकर चलना

रिवर्स वॉकिंग शारीरिक सेहत के साथ साथ मानसिक सेहत में भी सुधार करती है

इसके ढेर सारे शारीरिक और मानसिक फायदे हैं

चलिए जानते हैं इससे होने वाले बेमिसाल फायदे

पैरों की मांसपेशियां होती हैं मजबूत

पीठ दर्द में मिलता है आराम

माइंड का फोकस बढ़ाती है रिवर्स वॉकिंग

घुटनों पर कम दबाव डालती है रिवर्स वॉकिंग