अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक अच्छा स्रोत हैं

जो अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं

अखरोट प्रोटीन और फाइबर का एक अच्छा स्रोत हैं

लेकिन गर्मियों में अखरोट खाना फायेदमंद रहेगा या नुकसानदायक?

एक दिन में 28 ग्राम से ज्यादा अखरोट का सेवन न करें

ध्यान रहें कि गर्मी में इनका सेवन करने से पहले इन्हें हमेशा रात भर भिगो दें

पानी में भिगोने से अखरोट की गर्मी शांत हो जाती है

गर्मियों में अखरोट को सलाद, ड्रेसिंग, स्मूदी बनाने में इस्तेमाल कर सकते हैं

गर्मी में भीगे हुए अखरोट को गुनगुने दूध के साथ ले सकते हैं

दही में अखरोट मिलाना शरीर में गर्मी और ठंडक को संतुलित करने का एक शानदार तरीका है