खाने की इन चीजों का अधिक सेवन आपकी हड्डियों को बनाता है खोखला

हमारा शरीर हड्डियों पर टिका होता है इसलिए हड्डियों का खास ख्याल रखना होता है

हड्डियों को मजबूत रखने के लिए कैल्शियम अहम भूमिका निभाता है

ऐसे कई फूड्स जिन्हें खाने पर कैल्शियम मिलता है

यहां जाने कुछ ऐसे फूड्स के बारे में जिनका ज्यादा सेवन शरीर के लिए बहुत नुकसानदेय है

नमक का अधिक सेवन आपके शरीर से कैल्शियम को कम करता है

प्रोसेस्ड और पैक्ड फूड्स में नमक ज्यादा होता है इसलिए हमे इन चीजों को कम खाना चाहिए

शराब पीने से हड्डियों का कैल्शियम कम होने लगता है

चाय और कॉफी का अधिक सेवन भी हड्डिया कमजोर करता है

ज्यादा चीनी खाने से भी बचना चाहिए