वजन बढ़ाना है तो डाइट में केला जरूर शामिल करें

रोज दूध के साथ शहद मिलाकर पिएं

वजन बढ़ाने के लिए आप ड्राई फ्रूट्स वाला दूध पिएं

मीठा दूध-दलिया खाने से भी मोटापा बढ़ता है

रोज सेब और गाजर लंच के बाद खाएं

एक्सरसाइस करते हैं तो पीनट बटर खाएं

किशमिश को दूध में भिगोकर सोने से पहले पिएं

वजन बढ़ाने के लिए बीन्स भी फायदेमंद हैं

जौ का छिल्का हटाकर खीर बनाए और नाश्ते में खाएं

Disclaimer: इसे सिर्फ सुझाव की तरह लें