बेरीज: ये विटामिन C और विटामिन K का अच्छा सोर्स है केल: ये फाइबर का अच्छा सोर्स है सेब: ये एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं अनार: इससे शरीर को फाइबर और आयरन मिलता है ग्रीक योगर्ट: ये कैल्शियम और प्रोटीन का बहुत अच्छा सोर्स है पालक: आयरन और मैग्नीशियम का अच्छा सोर्स है ब्रोकली: इससे मुंह के कैंसर को रोकने में मदद मिलती है गाजर: इसमें एंटी कैंसर और एंटी इंफ्लेमेशन गुण होते हैं सीड्स: हेल्दी फैट, प्रोटीन, विटामिन का अच्छा स्रोत है शिमला मिर्च: इससे फाइबर, विटामिन और पानी की कमी पूरी होगी.