बेरीज: ये विटामिन C और विटामिन K का अच्छा सोर्स है

केल: ये फाइबर का अच्छा सोर्स है

सेब: ये एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं

अनार: इससे शरीर को फाइबर और आयरन मिलता है

ग्रीक योगर्ट: ये कैल्शियम और प्रोटीन का बहुत अच्छा सोर्स है

पालक: आयरन और मैग्नीशियम का अच्छा सोर्स है

ब्रोकली: इससे मुंह के कैंसर को रोकने में मदद मिलती है

गाजर: इसमें एंटी कैंसर और एंटी इंफ्लेमेशन गुण होते हैं

सीड्स: हेल्दी फैट, प्रोटीन, विटामिन का अच्छा स्रोत है

शिमला मिर्च: इससे फाइबर, विटामिन और पानी की कमी पूरी होगी.

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